No ja sprobowalem narazie 737 1/2 kg i jak narazie regeneracja wporzadku, białko odpowiednia mieszanka, aminokwasow troche malo:/ ale za to jest z******** w smaku toffi...Tylko u mnie 1/2kg kosztuje 12,50zł a 3kg 61zł zastanawiam sie czy nie lepiej zamowic z megabola z 20kg od razu jak to 3kg wejdzie fajnie to chyba zamowie:D
Pytanie odnośnie stosowania Scorcha. Dziennie przyjmuje się 2 porcje ? 1 Porcja to 3 tab. Czyli na dzień 6 tab. W opakowaniu jest 168 tab czyli przy spożywaniu 6 dziennie starczy zaledwie na 28 dni. Czyli na cykl trzeba 2 opakowania ??? Ps. Jest na forum mnóstwo postów w których wymienia się spalacze, ale jeszcze nie spotkałem się z postem w [...]
[...] trenujący w klubie nie będzie miał walki zawodowej, nie wiem w ogóle skąd takie rozkminy z dupy Żaden związek zawodowy ci nie zabroni. Jak masz umiejętności i papiery od lekarza i znajdą się chętni by taką walkę zorganizować to po co ci klub ? Przynależność związkowa liczy się (nie zawsze) w zawodach typu taekwondo (itf, wtf, etc.) czy karate.
[...] jeszcze wielkim specem nie jestem od układania treningu ... Ja bym zrobił tak Poniedziałek nogi barki brzuch Wtorek plecy bic Środa wolne Czwartek klatka tric Piątek wolne sobota Plecy bic Po trzy ćwiczenia i cztery serię 12,10,8,8,ze zmianą ciężaru W następnym tygodniu zmieniam np plecy bic na klatce tric czy jakoś inaczej mam to zrobić
[...] Ale w walkach sportowych po drugiej stronie będzie stał drugi taki niedźwiedź jak on. I uwierz mi na słowo, że to naprawdę wiele zmienia. Zastanawia mnie jak na niego patrzę czy nie warto by bylo jakby jakoś wykorzystał te ekstremalne warunki fizyczne i mógłby zrobić karierę jako np. zawodnik MMA Żeby być zostać zawodnikiem, to najpierw trzeba [...]
jakby nie patrzeć jest to sztuczna żywność jeśli mozna tak powiedzieć. 60g to umowna liczba, nic sie nie stanie jeśli ktoś zje więcej czy mniej. Zalezy od kasy, smaku, żołądka ( odżywki często powodują zaburzenia pracy jelit przy nadmiernyj stosowaniu ). Co do jakości w porównaniu z naturalnym pokarmem to bym się spierał, w końcu odżywki zawierają [...]
[...] zawsze w niedzielę rano Gdzie zazwyczaj po sobocie mój organizm jest odpowiednio odżywione i nawodniony. Wtedy mam jasny obraz tego co tak naprawdę się dzieje. W tygodniu Natomiast wahania wagi zdarzają się nawet na poziomie dwóch 3 kg w zależności od tego czy zrobię bardzo ciężki trening to również wiąże się z magazynowaniem większej ilości wody
Podlacze sie. Od miesiaca robie 5x5 B.Stara (wczesniej splity i z wieksza liczba powtorzen). Czy to jest ok ze miesnie nie sa napompowane na koniec danego cwiczenia? Widze poprawe sily (chociaz obawiam sie ze to bardziej miesnie przywykly do wiekszych obciazen - wczesniej robilem x8-x12) masy 0 (moze mniej jem w te upaly) ale troche sie obawiam ze [...]
WTF? Robiłeś redukcję by się tydzień pocieszyć fajnym ciałem? Przy masie tłuszczyk jest nie do uniknięcia co prawda jeśli chce się efektywnie masę robić, ale bez przesady. W bardzo dużej mierze można tłuszcz na masie kontrolować, tak by potem spokojnie redukcję zrobić w 3-4 tygodnie do naprawdę ładnej sylwetki, a nie męczyć się 3 miesiące z [...]
A to widziałem myślałem że o coś innego ci chodzi:D ale nie rozumiem kilku rzeczy o to przykładowe:PON WL 30/10 40/8 50/8 60/6 70/6,6,6,6(nie wiem o co chodzi z tą 30 na początku odbieram że rozgrzewka) Wyciskanie hantli na skosie górnym 8,8,8(to ma być ilość ruchów jakimi ciężaarami) Rozpiętki na płaskiej 10,10,10 Wyciskanie wąsko(łokcie przy [...]
[...] i troche białka) i jesli po tym, treningu i dobrej regeneracji nic nie pojdzie to mozna sie zastanowic nad Meta bo PH zrobia wiecej szkody niz pozytku. Zrob badania na tarczyce, moze masz nadczynnosc. EDIT: 80g gain bolic? Zjedz 4 worki ryzu i z 250g miesa dziennie przez 3 tyg i napisz czy przytyłes. Zmieniony przez - n-gage w dniu 2008-04-29 [...]
tak jak napisałam jem wszystko na co mam ochote tylko jako 3 posilki :) wiec nie ma co układac bo nie ograniczam sie ze np nie jem chleba bo jem :). oczywiscie rzeczy takie jak slodycze czy alkohol ograniczam . Pije duzow wody .Sniadanie kaloryczne np wczoraj zjadlam jednego tosta, albo platki z mlekiem, drugie sniadanie zmiksowane owoce z mlekiem [...]
Skoro chodzisz głodna i wściekła, to znaczy że czegoś Ci brakuje. Nie ograniczaj jedzenia tak, by wpadać w tak skrajne stany, bo nie wytrzymasz na tej diecie. Nie słuchaj też tych, co polecają bieganie czy HIIT, bo przy takiej nadwadze nie jesteś w stanie poprawnie wykonać ani jednego ani drugiego. W Twoim wypadku ćwiczenia siłowe, dieta i [...]
No też fakt. Tylko nie rozumiem jak ktoś mógł wypożyczać narty, które się nie nadawały do jazdy :/ Chyba, że pożyczyłeś od jakiegoś kolegi. Bo w sklepach, czy w wypożyczalniach powinni mieć przygotowany sprzęt.
Witam, Spokojna głowa kolego, nie mam 20 lat aby myśleć że na samym koksie się rośnie. Nie oszukujmy się że kasa wszędzie się liczy, a dobra kasa to dobra micha i do tego przykładam największą uwagę. Mam małe pytanko co do rozpiski: - czy HCG nie powinienem troszkę później zacząć - a nolve myślę już w 10 tyg zacząć od 1/2 tab aby powoli usuwać [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] tego funduszu? Nie lepiej trenować na profesjonalnej ? Osobiście, bym jeszcze z rok poczekał. a6w odpada, jak już to abs II domator ok :-) Żadnej siły w Twoim wieku. Masa czy rzeźba ? od Ciebie to zależy NIE dietę musisz sobie ułożyć sam, i sam się tym zająć bo masz wiedzieć co i dlaczego jesz, my Cie możemy nakierować :-) Zmieniony przez - [...]
[...] matura egzaminem ustnym z polskiego nie trenowalem tydzien. i siedzac w domu przez ten tydzien i uczac sie jedynie po paru dniach zaczelo mnie bolec sciegno w pachwinie czy mzoe staw sam nie jestem pewny. Chodzi o to, ze nie naciagnalem sobie nic na treningu wszystko bylo OK. siedzialem pozniej w domu nigdzie nie wychodzilem i zaczelo bolec. [...]
[...] służby. Przecież np. ja pójdę na zawodowego i nie będę kminił w ogóle co i jak tam w tym wojsku A Ty snajper teraz jeszcze na ostatnie pobory chcesz iść do ZSW? Często czytałem opinie, że jako st. szeregowy bardzo trudno jest doczekać w wojsku emerytury. Powiedzmy jednak, że pracowałbym w wojsku powiedzmy 3 lata i nie przedłużyliby mi [...]
żeleś a jak ja bym chciał do Wawy do jednostki a nie byłoby mieszkań to co muszę sobie znaleźć i normalnie wynajmuję? w woju nie byłem, ciekawe czy teraz mnie wezmą od razu na zawodowego
